Koper to aromatyczna roślina, która jest zwykle używana jako przyprawa, ale ma łagodny wpływ na układ nerwowy i trawienie. Działanie uspokajające: Koper zawiera olejki eteryczne i flawonoidy, które mają łagodne działanie uspokajające i nasenne. Pomaga obniżyć poziom lęku i może sprzyjać zdrowemu senowi, jeśli spożywa się go (lub herbatę z jego nasion) przed snem. Ta.
Czarna porzeczka to jagoda, która wyróżnia się spośród innych dzięki wyjątkowej zawartości witamin i barwników. Najwyższa zawartość witaminy C: Czarna porzeczka jest jednym z najbogatszych źródeł witaminy C spośród wszystkich owoców. Zapewnia silne wsparcie antyoksydacyjne i jest niezbędna do wchłaniania żelaza. Antocyjany dla nocnego widzenia: Ciemnofioletowy kolor porzeczki wynika z wysokiej zawartości antocyjanów. Związki te.
Nasiona sezamu (chociaż są to nasiona, a nie owoce lub warzywa, stanowią ważny składnik zdrowej diety) wyróżniają się wysoką zawartością minerałów i substancji hormonopodobnych. Bogate źródło wapnia: Sezam jest doskonałym roślinnym źródłem wapnia, który jest niezbędny dla mocnych kości i zębów. Dodanie sezamu lub tahini (pasty sezamowej) do diety jest szczególnie korzystne dla osób, które.
